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如何应对新冠孩子的毛病都是家长惯的肺炎疫情造成的心理创伤?

发布时间:2020-03-23

来源:http://www.p565.com/

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  截至2月6日24时,全国(包括港澳台)新型冠状病毒感染的肺炎累计确诊病例达31211例,累计疑似病例26359例,死亡637例。为了打赢此次新冠肺炎疫情阻击战,九省通衢的湖北省会武汉“封城”,所有发现新冠肺炎病例的省市自治区启动了重大突发公共卫生事件一级响应,各地实行最严格的防控措施,央视等各大电视台密集报道疫情新闻,各大网站和微博等平台开辟疫情通报和防治专题版块,自媒体们也纷纷发表疫情相关的各类作品……Tot679分类目录

  在这种紧张形势下,在关系每一个人健康的疫情面前,有些人每天刷手机,连续数小时刷朋友圈和微博里的疫情消息,刷到眼疼手酸脖子痛,却依然难以驱散内心的焦虑;有些人虽然做到了不聚会、出门佩戴口罩、勤洗手、家庭消毒等防范措施,但总担心做得不够好,非理性地囤积消毒液等物品,过于频繁地洗手、拖地、消毒,在家里几乎停不下来;有些人因亲朋好友奋战在抗疫一线而无法停止对他们的担忧,焦躁不安之余,自己的心情日渐抑郁;有些人因自己或亲朋好友被隔离观察或确诊感染接受治疗而悲伤、沮丧、自责,甚至愤怒,内心不住呐喊为什么偏偏是我/他/她?甚至绝望,对未来失去信心和期冀……Tot679分类目录

  这些情绪问题,如果只在较短时间内发生,当事人能通过自我调节恢复比较正常的心态,就属于人在面临天灾人祸时的正常情绪反应,是人体应激机能的体现。但是,如果这些情绪问题持续时间较长,已经引起了当事人生活和行为方式的改变,影响了工作和生活,比如吃不下饭、睡不着觉、不能集中精力、对原来感兴趣的事物失去兴趣等,那就有可能是一种心理或精神障碍了,包括创伤后应激障碍等。Tot679分类目录

  根据Kübler-Ross博士1969年提出的著名的“哀恸五阶段”理论,人们在得知噩耗之后会经历五个情绪反应阶段,分别是否认和孤立、愤怒、讨价还价、抑郁和接受。Tot679分类目录

  这五个阶段是人在得知噩耗后的正常情绪反应,我们不必过于担心,也不必刻意压抑这些情绪,只要我们正视自己的情绪变化,结合自身条件和兴趣爱好,通过适当途径排解压力,宣泄情绪,及时调整心理状态,就能渡过难关,将自己的情绪和生活拉回正轨。Tot679分类目录

  创伤后应激障碍(PTSD)是人在遭受天灾人祸、目睹亲人或他人伤亡等突发性、威胁性或灾难性生活事件后可能出现的一种长期持续存在的精神障碍。Tot679分类目录

  PTSD有一些典型症状。Tot679分类目录

  1. 产生闯入性的创伤情境再现,再现的内容非常清晰、具体。例如:Tot679分类目录

  (1)经历过灾难的人脑中会不由自主地浮现出灾难来临时的场景,从而反复体验当时那种痛苦、焦虑的感觉。Tot679分类目录

  (2)反复而痛苦地梦及相关事件。Tot679分类目录

  这种再度体验会给当事人带来极大的痛苦,并有可能进一步恶化,产生一些PTSD相关的共病(如焦虑、恐惧、自责、失望、抱怨等)。Tot679分类目录

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  2. 为了避免再度体验痛苦,患者会主动回避一些可能引发创伤体验的事物。例如:Tot679分类目录

  (1)努力避免故地重游或旧事重提。Tot679分类目录

  (2)不能回忆此创伤的重要方面。Tot679分类目录

  3. 高度的警觉,许多细小事件都会引起患者比较强烈的反应。例如:Tot679分类目录

  (1)新冠肺炎疫情导致的PTSD患者,对自己或他人的轻微咳嗽、喷嚏、感冒等感到惊慌。Tot679分类目录

  (2)地震后的患者看到任何轻微摇晃的物品都会惊慌。Tot679分类目录

  (3)失眠或睡得不深。Tot679分类目录

  (4)难以集中注意力。Tot679分类目录

  4. 情绪或认知的改变。例如:Tot679分类目录

  (1)情绪持续低落,并对原来感兴趣的事务丧失兴趣。Tot679分类目录

  (2)表现出愤怒、悲伤等负面情绪。Tot679分类目录

  (3)对自己、他人、社会抱有负面的态度,持有非理性的负面观念,比如把灾难的原因归结于自己,认为未来没有希望。Tot679分类目录

  (4)自我孤立,避免和他人交往。Tot679分类目录

  需要强调的是,创伤后应激障碍是一种延迟出现和长期持续存在的精神障碍,会导致患者一定社会功能的丧失。是否患有创伤后应激障碍需要看相关情绪问题是否长时间存在、无法自我调节,需要经过医师的临床诊断。在现阶段,心理学专家不建议大家通过网上的一些自测量表进行创伤后应激障碍的自我评估,造成不必要的恐慌和焦虑。